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【オンラインヨガでストレス解消】『ヨガティブ「無料体験レッスン」』

更新日:

【オンラインヨガでストレス解消】『ヨガティブ「無料体験レッスン」』

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『オンラインヨガでストレス解消』

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オンラインヨガで
ストレス解消をする人が
増えているようです。

コロナの流行により
コロナ以前とは
社会構造がガラリと
変わりました。

職場や生活環境が
今までと変化した方も
多いのではないでしょうか。

新しい環境や変化には
なかなか馴染みにくいもの。

コロナ禍において
「心の小さなトゲ」が
増えていませんか。

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☆『「心の小さなトゲ」が増えていませんか』
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1.仕事で嫌なことがあった
2.人間関係でトラブルがあった
3.先のことが不安になった

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心身共に健康ならば
「心の小さなトゲ」は
放っておいても
自然と消えるもの。

でも、自律神経の
バランスが乱れていると、
「心の小さなトゲ」は
ずっと刺さったままで
心の不調をまねいてしまいます。

そんなときは、
考え込まないで
「体を動かすこと」が
いちばんですよ。

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01.☆『深い呼吸で行うヨガは、ストレス解消に最適』

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深い呼吸で行うヨガは、
ストレス解消に最適です。

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☆『ゆったりしながらストレスを解消したい時』
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寝たままや座り
ポーズを中心に
ヨガをする

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☆『アクティブにストレスを解消したい時』
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立ちポーズや
バランスポーズを
取り入れた
ヨガをする

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ヨガは筋力トレーニングと
同様の効果も得られるので
ヨガをする男性も
増えています。

ジムなどで行う筋トレは、
筋肉に負荷を与えながら
トレーニングを行います。

ヨガは自分の体重で行ので、
筋肉の少ない人や
女性にも適した
筋力トレーニングになります。

ヨガを生活に取り入れることで
疲れにくいカラダになったと
実感する方が多いです。

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☆『ヨガを継続するとカラダが疲れにくくなる』
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1.呼吸が深くなる
2.柔軟性がアップなる
3.体幹も鍛えられる

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ヨガを生活に取り入れることで、
結果として
カラダが疲れにくくなります。

ヨガは継続により、
様々なメリットがあります。

最近疲れが取れないや、
デスクワークで
体がガチガチ…という方は
ぜひ、ヨガを始めてみませんか?
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02.☆『ウォーキングなども、ストレス解消にオススメ』

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ウォーキングなど、
一定のリズムで
繰りかえす運動も
ストレス解消に
オススメです。

同じリズムの動きを
5分ほど繰りかえすと、
「セロトニン」が
脳内に分泌されます。

「セロトニン」とは
精神を安定させて、
幸せな気分をもたらしてくれる
神経伝達物質です。

同じリズムの動きを
20~30分ほど繰りかえすと
「セロトニン」の分泌が
ピークに達します。

ウオーキングは
体への負担がの少なく
「セロトニン」が分泌される
とても良い運動です。

もしも、疲れていたり、
時間がなければ、
5分間歩くだけでもOKです。

気持ちが落ち込んでいる時は、
考え事や、周りの景色に
目を向ける散歩ではなく、

トントンと
リズミカルに歩くことだけに
意識を向けると
より効果的です。

上手に運動を
日常的に取り入れて、
ストレスを
解消していきましょう!

ぜひヨガを生活に
取り入れて
ストレスを
解消してくださいね。

『ヨガティブ』の
オンラインヨガパーソナルレッスンは
レッスンが自宅で受講できます。

一人一人の身体に合わせた
ヨガをLiveレッスンで
受けられます。
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オンラインパーソナルヨガとは
1対1のリアルタイムで
講師のレッスンが
受けられるシステムです。

パソコンと
インターネット環境があれば、
お忙しい方でも
自宅から本格的な
レッスンが受けられます。

講師と対話をしながら
マンツーマンで
ヨガを楽しむことは

大人数の
グループレッスンでは
できません。

ただがむしゃらに一人で
ヨガやエクササイズを
するのではなく、

一対一で個別につながる
「オンラインパーソナルヨガ」を
通じて、

心もカラダも健康で
活力に溢れた、
楽しい毎日を
一緒に作っていきましょう!

今なら、初回50分間の
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初回体験レッスン50分の内訳
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1.カウンセリング「5分」
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2.ヨガレッスン&フィードバック「35分」
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3.今後のご案内と質疑応答「10分」

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【ヨガティブの評判と口コミまとめ】『オンラインヨガ』


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